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濟南杰威爾體育設施有限公司

戶外健身器材

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淮北小區公園健身器材,健體魄

產品價格600.00元/副

產品品牌杰威爾

最小起訂≥2 副

供貨總量568 副

發貨期限自買家付款之日起 3 天內發貨

企業旺鋪http://jinanjieweier.zhongshang114.com/

更新日期2020-04-12 23:37

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聯 系  人:商宇(先生)  

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聯系地址:山東濟南商河經濟開發區

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商品信息

基本參數

品牌:

杰威爾

所在地:

山東 濟南市

起訂:

≥2 副

供貨總量:

568 副

有效期至:

長期有效

顏色:

藍色

規格:

100*590*450

發貨:

物流

材質:

鋼材

工藝:

表面噴砂

包裝:

塑料紙箱
詳細說明




 
該動作也能很好的幫助您塑造背闊肌。
步驟:在拉伸器繩索上安裝一個V-型把手。
坐在拉背練習機的固定坐位上,收腹,掌心朝內,正手握住把手。
垂直下拉V-型把手至胸的上半部分。
在把手接觸胸肌后,停頓幾秒鐘,然后緩慢恢復V-型把手至起始位置。
小貼士:練習過程中保持背部挺直。







上斜俯臥飛鳥,訓練胸部
該動作可以刻畫胸大肌外側線條。
步驟:雙手各持一個啞鈴,面朝上平躺在一個45度傾斜的長凳上。
雙臂張開,舉起啞鈴至胸部正上方,充分伸展手臂。
保持手肘微微彎曲,以肩部為中心,按弓形軌跡降低啞鈴至身體兩側。
緩慢恢復到起始位置。
小貼士:動作全過程保證臀部和肩部始終貼在長凳上。










舉杠鈴深蹲,訓練腿
舉杠鈴深蹲是一個十分常見的鍛煉力量的動作。主要可幫助肌肉增長和鍛煉股四頭肌力量。
步驟:除非您使用的杠鈴重量十分輕,否則我們推薦該動作使用深蹲架來完成該動作。設定安裝好想要的杠鈴重量。將杠鈴放在斜方肌上,然后將杠鈴從支撐架上取下,扛在斜方肌上。
保持目光直視前方。彎曲膝蓋,將髖部向后推。在下降軀體時,保持背部平直。持續降低身體,直至你的股四頭肌與地面平行。保持深蹲動作幾秒鐘,然后重新將身體上移回起始位置。
重新站直后,再進行下一次重復。
小貼士:保持頭微微上抬一些,這樣可以防止彎曲背部。

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